Pozvání na cestu od prvního uvědomění pomíjivosti až k hlubokému spočinutí v tom, co nikdy nemizí.
Krok za krokem, bez spěchu a bez úsilí, se tvá pozornost obrací z vnějšího světa k samotnému zdroji vnímání.
Není zde nic, co musíš získat — jen rozpoznat, co už vždy bylo a je tvou pravou podstatou.
1. den – Uvědomění, že vše, co vnímáš, je pomíjivé
Vnímání změny ve světě, těle, emocích i myšlenkách.
Jak se přestat upínat na to, co přirozeně odchází.
Kontemplace: „Co ve mně zůstává, když vše kolem se mění?“
2. den – Objevování prostoru, ve kterém se vše objevuje a mizí
Představa vědomí jako otevřeného nebe, ve kterém se objevují mraky zkušeností.
Rozšíření pozornosti od obsahu k samotnému prostoru vnímání.
Cvičení: 3 minuty pozorování zvuků, pocitů a myšlenek bez hodnocení.
3. den – Oddělení „Já jsem“ od příběhu o sobě
Rozlišení mezi čistým vědomím „Já jsem“ a mentálními identitami.
Jak rozpoznat okamžik, kdy se vracíme do příběhu.
Cvičení: „Já jsem“ bez přívlastků – věnovat pár minut jen pocitu bytí.
4. den – Nahlédnutí, že i pozorovatel je vnímán
Jak se i role „pozorovatele“ může stát jemnou formou ega.
Pochopení, že vědomí je i za pozorovatelem.
Kontemplace: „Co je to, co ví, že pozoruji?“
5. den – Rozpuštění hledajícího v samotném bytí
Jak hledání samo udržuje pocit oddělení.
Přijetí, že to, co hledáme, už je zde.
Cvičení: sezení v tichu bez snahy něco dosáhnout.
6. den – Spočinutí v tom, co je vždy přítomné
Odpočinek ve vědomí bez lpění na zážitcích.
Jak si uvědomovat stálost za proměnlivostí.
Mantra: „Jsem zde, teď, vždy.“
7. den – Žití z poznání bez úsilí
Integrace poznání do běžného života.
Přirozené jednání z ticha a jasnosti.
Cvičení: běžné činnosti (pití čaje, chůze) v plném vědomí přítomnosti.
A čemu říkáš úsilí debilko,
Když každá tvá rada vyžaduje úsilí ???
Pro tebe ty debilko je úsilí asi jen zvedání činek
Jenže v duchovnu je úsilím každý záměr, třeba i otočení pozornost nějakým směrem !!!
Všechny ty rady ty blbý pako jsou rady pro ego, aby duchovně blblo dle idiotskych návodů !!!
Takže ne bez úsilí, idiotko blbá !!!!
PS
A schází ti osmý den...
